Белоус Александр

        

Интервью с Александром Белоусом для журнала "Мир Детства и Чудес" (август, 2012)

 

Лучший бодибилдер страны Александр Белоус о спорте, любви и сыне Иване

Александр Белоус достиг всевозможных вершин в своём виде спорта, став чемпионом Европы, мира и Всемирных Игр. Он уже более 15-ти лет посвящает свою жизнь одному из самых древних и прекрасных видов спорта – бодибилдингу.      И на данный момент является самым титулованным бодибилдером в нашей стране. В его спортивной карьере встречались и годы раздумий, и дни отчаяния и, конечно же, минуты счастья ради которых каждый спортсмен готов долгое время усердно и настойчиво тренироваться. Сейчас Александр Белоус возглавляет Киевскую федерацию бодибилдинга и фитнеса, является тренером мужской национальной сборной и персональным тренером в столичном фитнес-клубе «InterFit». И при этом не забывает о ежедневных тренировках, подумывая о возвращении на соревновательную сцену, чтобы попробовать свои силы в одном из самых престижных турнирах «Арнольд Классик». А ещё он предан семье. Всегда и во всём старается помогать жене Виктории и души ни чает в 8-месяном сыне Иване.

На интервью для журнала «Мир детства и Чудес», как и полагается любящему супругу и отцу, Александр Белоус приехал вместе с семьёй. 

 

Спорт – образ жизни, а не мимолётное увлечение


 

- Во сколько лет ты начал заниматься спортом?

- Сколько себя помню, всё время доводилось чем-то заниматься. В те далёкие времена Интернета не было, пиво на улицах не распивали, а вот спортом занимались все. И я в том числе. Тогда были популярны кружки и секции по боксу, борьбе, плаванию, лёгкой атлетике. Я тоже пробовал заниматься этими видами спорта. Но то ли у меня возраст такой был, то ли не интересно было, долго я там не задерживался.

- Когда пал выбор на бодибилдинг? И почему решил заниматься именно этим видом спорта?

- В зал я пришёл в сознательном возрасте и это был мой осознанный выбор. Мне тогда было 16-ть лет, и я уже был физически подготовлен, благодаря занятиям разными видами спорта. Однажды в 1991-ом году ко мне в руки попали фотографии атлетов. Это были очень старые фотографии. Тогда ещё о бодибилдинге, как о таковом, речи не было. Даже название было другое – культуризм. Помню, когда я увидел изображённых на этих фотографиях атлетов, я смотрел и не понимал, как такое может быть. И у меня появился интерес. Я захотел узнать, что необходимо делать, для того чтобы достичь такой формы. И тогда стал интересоваться специальной литературой, изучать её и даже первое время по ней тренировался. А начинал я заниматься на улице – выполнял отжимания на брусьях, тренировался на турниках… Но быстро понял, что выполняю недостаточный объём работы и не прорабатываю все группы мышц. И тогда я начал посещать тренажёрный зал. В то время ещё не существовало фитнес-клубов. А были небольшие тренажёрные залы – пародия на современные. В них были установлены не совсем понятные и совершенные тренажёры. В общем, это был интересный период с множеством проб и ошибок.

- Твоё увлечение бодибилдингом совпало с возрастом для поступления в ВУЗ и стало судьбоносным…

- Да. После того, как я всерьёз увлёкся этим видом спорта, моя жизнь перевернулась. До этого момента я знал, что пойду по стопам отца и стану военным, ведь тогда это было престижно. Моё поступление в военный институт даже как-то и не обсуждалось. Но у меня было желание продолжать тренироваться, для меня это было очень важно. Однако родители видели во мне военного. И я всё же начал заниматься с репетитором, готовясь к поступлению в военный институт. Затем я отправился в казарму, в которой перед сдачей вступительных экзаменов должны жить и проходить подготовку в течение месяца все курсанты. Но через 3 дня стал понимать, что это не моё. А с каждым днём пребывания в казарме, эта мысль окончательно утвердилась во мне. И тогда я вместе с товарищем начал говорить о нашем решении прекратить подготовку и отказаться от поступления. А в те времена на наши места было очень много желающих, и потому нас откровенно не понимали, ведь все старались ухватиться за такую возможность. Но мы продолжали говорить о нашем намерении и пытались донести его до руководства. Однако ничего не менялось, и мы пошли на более серьёзные меры – стали нарушать распорядок дня, не появлялись на утренние пробежки, опаздывали или пропускали занятия, в общем как могли «нарывались». И в итоге выше поставленные офицеры, переговорив, решили отдать нам наши дела, и мы ушли домой.

В тот день мама, возвращаясь с работы домой, увидела меня смотрящим телевизор. У неё аж дар речи пропал. А потом посыпались вопросы: «Что ты тут делаешь, ты же на подготовке должен быть?», «Ты же столько занимался, готовился и никогда не говорил, что против?». На что я ответил, что передумал, и только пребывая там понял, что это не моё.

Затем я думал, что делать дальше, куда поступать. Но в те времена не было возможности подавать документы одновременно в несколько ВУЗов. И единственное, что было для меня доступным – поступить в училище, потому что туда экзамены надо было сдавать чуть позже. И я поступил в фармацевтическое училище, где проучился целый год. Но в итоге пришёл к мнению, что это тоже, как говорится «то, да не то». И тут мне сказали, что есть такой институт физкультуры и спорта. И я загорелся поступить в него. Но там тоже был большой конкурс. И хоть я не сильно надеялся, что получится, всё же решил попробовать. Приехал в Киев, сдал экзамены, и вернулся домой. А потом через месяц, приехав вновь в столицу посмотреть на вывешенные списки зачисленных в ВУЗ абитуриентов, очень обрадовался тому, что я прошёл!

- И как проходила твоя жизнь в общежитии? С какими трудностями пришлось столкнуться, учитывая тренировки и подготовку к соревнованиям?

- Это вообще был очень тяжёлый период. Во-первых, само пребывание в общежитии, чужой город и привыкание к самостоятельной жизни. А во-вторых, беря во внимание, что диета – это основное при подготовке к соревнованиям, мне приходилось самому себе готовить. Для этого я просыпался в 5:30, чтобы наготовить на целый день. Собирал порции в судочки и потом в течение дня по расписанию питался. Мой день был спланирован так: сутра приготовление пищи, затем пары, потом я ехал на другой берег Киева на тренировку, и часам к восьми вечера возвращался обратно в общежитие. И такими днями был загружен постоянно.

Я был один такой на всё общежитие, который ради приготовления еды изо дня в день просыпался в такую рань. Обычно в общежитии кухней пользуются в основном вечером. Но потом появилась одна девочка, которая тоже вставала по утрам и готовила еду, как оказалось для своего парня, который был боксёром. Мы с ним сдружились с тех времён. Да так, что стали кумовьями – я крестил его сына.

Сейчас, вспоминая тот период в моей жизни, думаю: «Как же я его пережил?». Но тогда все эти моменты не вызывали такого уж большого труда, потому что было огромное желание и мотивация.

- Начиная заниматься бодибилдингом, ты ставил себе цель стать чемпионом?

Для меня очень важно, выходя на соревнования побеждать себя. То есть быть лучше, чем был на предыдущих турнирах, стремиться от старта к старту улучшать свою форму. Я не понимаю спортсменов, которые желают только побед и медалей, при этом планируя свои выступления исходя из состава участников выгодных для достижения их целей. Я считаю такой подход к соревнованиям и спорту неправильным. В моей спортивной карьере были такие соревнования, в которых я побеждал, при этом находясь в силу каких-то обстоятельств не в лучшей форме. Я понимал, что на этих стартах я не смог превзойти себя, не смог улучшить свою форму и поэтому, стоя на пьедестале не ощущал радость от победы, а наоборот испытывал смятение, дискомфорт и неудовлетворённость. А вот когда понимаешь, что выложился на все 100% на соревнованиях, что сделал всё от тебя зависящее и за это получил заслуженную победу – ощущаешь настоящие эмоции.

- Сейчас в мире и Украине существуют разные федерации по бодибилдингу и фитнесу. А ты когда начинал выступать стоял перед таким выбором? Как ты попал именно в ФББУ?

- Когда я начинал выбор тоже имелся. Но я знал, что есть только одна федерация, под эгидой которой проводятся все самые престижные старты. Это Федерация бодибилдинга и фитнеса Украины (ФББУ), которой, кстати, в этом году исполняется уже 20 лет. И, естественно, я выбрал её. Потому что я был серьёзно настроен, я хотел расти и совершенствоваться. Но не все делают правильный выбор. Есть такие спортсмены, которые хотят просто пополнить свою копилку наград, а не улучшать своё мастерство. А выступая в других федерациях намного легче стать победителем. Количество стран, входящих в эти федерации меньше, соответственно конкуренция ниже, а значит заполучить желаемый титул легче. Но не все титулы можно выиграть в этих федерациях. Самые престижные турниры, такие как Всемирные Игры, «Арнольд Классик» и другие проводятся только под эгидой Международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB) куда и входит ФББУ. Поэтому некоторые спортсмены, которые уже выиграли всевозможные турниры, выступая в другой федерации, переходят в ФББУ.

- Свои первые соревнования по бодибилдингу помнишь?

- Конечно! Это был Чемпионат Житомирской области в 1995 году, где я занял 2-е место. В зале я уже занимался около года.

- А когда ты одержал свою первую победу?

- До этого момента прошло ещё 3-и года тренировок и выступлений. Спустя год после своего первого старта, я впервые принял участие в Чемпионате Украины, где тоже показал второй результат. На следующий год, выступая на национальном уровне, я не попал в тройку призёров, заняв 4-е место. А уже в 1998 году одержал свою первую победу. Это был хороший итог проделанной мною работы, я был доволен своим выступлением. А на следующий год мне удалось не просто выиграть в своей категории, но и впервые стать абсолютным чемпионом Украины.

- Какой турнир тебе запомнился больше всего?

- В принципе каждый из пройдённых мною стартов запомнился какими-то моментами. Но были три из них, которые произвели на меня наибольшее впечатление. Первым таким стартом стал Чемпионат Украины в 1996 году, в котором я впервые принимал участие и сразу выиграл серебряную медаль. Для меня такой результат был приятой неожиданностью. И дал толчок к ещё более активным действиям, усиленным тренировкам. После этих соревнований каждый следующий турнир вызывал у меня ещё больший интерес, рос азарт бороться с самим собой, чтобы превзойти свой результат.

Вторым запоминающимся стартом в моей спортивной жизни был первый выезд на Чемпионат мира. В 1998 году я впервые поехал на международный старт и сразу такого высокого уровня. И хоть тогда я не показал хороший результат и даже не попал в полуфинал, для меня эти соревнования были, как вспышка, которая широко открыла мне глаза. До этого я в течение 3-х лет выступал на различных украинских турнирах и уже успел изучить своих соперников. А приехав на Чемпионат мира, где намного больше участников и выше уровень их подготовленности, я увидел в каком направлении мне надо двигаться и к чему стремиться.

А третьим и, пожалуй, самым впечатлившим меня турниром был тоже Чемпионат мира, на который я поехал в следующем году и где смог попасть в число полуфиналистов, заняв 13-е место. Для меня это был шаг вперёд. Но впечатлило меня не моё выступление, а российского спортсмена. Мы вместе с ним выступали на прошлогоднем Чемпионате мира, где он замкнул число полуфиналистов, заняв 15-е место. А в следующем году смог стать чемпионом мира. Это был колоссальный прогресс всего за один год! И тогда я понял, что и в моих силах повторить его успех. После того Чемпионата мира я каждый день на тренировках вспоминал этого российского спортсмена и с огромной самоотдачей усердно тренировался стремясь улучшить свою форму. На меня повлиял именно наглядный пример этого спортсмена!

- Какую из своих многочисленных наград считаешь наиболее важной?

- Наверное, золотую медаль с Чемпионата мира-2002. Я долго шёл к этой награде. Было проделано очень много работы. Но в сам момент награждения внутри меня образовалась какая-то пустота. Цель, к которой я все эти годы так стремился и о которой столько думал, была осуществлена. А ведь она для меня долгие годы была стимулом, как лучик в конце туннеля. И вот я к нему пришёл…  Но вместе с триумфом и радостью ощутил опустошённость. Я думал, а что же дальше…

А вообще весь тот год выдался для меня победным. Сначала я выиграл Чемпионат Европы, затем коммерческие старты и в завершении получил титул чемпиона мира. Меня даже тогда наградили, как лучшего спортсмена по видам спорта не входящим в олимпийскую программу.

- Когда в последний раз выходил на соревновательную сцену?

- В 2009 году на Всемирных Играх, где одержал победу. После удачного 2002 года я сделал паузу в соревнованиях. Потому что за период подготовки накопилось много травм, за лечение которых я и принялся. Затем выступил в 2004 году на Чемпионате мира и занял 3-е место. После чего у меня снова был перерыв. Возникла какая-то апатия. Раньше я шёл к цели, а после её достижения стал прагматично относиться ко всему. Начал взвешивать все за и против, размышлять надо ли мне ещё продолжать выступать. И в таких раздумьях прошло четыре года. А в 2008 году мне помог вновь выйти на соревновательную сцену один мой товарищ. Он просто дал мне новый стимул, заинтересовав меня попробовать выступить в новой, более тяжёлой весовой категории. И я решился. После подготовки поехал на Чемпионат мира и стал обладателем бронзовой награды. Учитывая то, что я долгое время не выступал, поменял категорию, перед финалом сильно отравился и особенно то, что соревнования проходили в Арабской стране – для меня это был хороший результат. Ну а в следующем году поехал на Всемирные Игры, которые и стали моим последним стартом на текущий момент. До этого я в таком турнире не принимал участие. Всемирные Игры, как и Олимпийские Игры, проходят раз в четыре года, а для того, чтобы в них принять участие необходимо за 4-летний цикл стать призёром Чемпионата мира. Но хоть Всемирные Игры – это самый ответственный старт для каждого атлета, чей вид спорта не входит в олимпийскую программу, я почему-то не сильно стремился там выступить. Я женился, и мы с Викой отправились на 2 недели в свадебное путешествие, где я в течение всего отдыха ни разу не зашёл в зал. Но после возвращения всё-таки решился принять участие во Всемирных Играх и стал чемпионом.

 

 

Семья и сын выше всех достижений


 

- Расскажи, как ты познакомился со своей будущей женой?

- Вика была студенткой Института, который находился возле зала, где я тренировался. И она тоже ходила в него заниматься. До нашей встречи Вика уже была наслышана от своего тренера, что в этом зале тренируется какой-то чемпион мира. Ну а так как и она, и я занимались в этом зале регулярно, спустя какое-то время мы естественно встретились. Потом познакомились и стали встречаться. Можно сказать, что между гантелей и тренажёров мы и нашли друг друга (смеётся). Это было в 2007 год. А в следующем году я начал готовится к Чемпионату мира. Мне тогда товарищ говорил, что сейчас Вика посмотрит на меня в период подготовки и сбежит. Но не сбежала (смеётся). А в 2009 мы расписались. Я просто считаю, что нельзя свою нервозность, связанную с периодом подготовки, во время которого все без исключения становятся раздражительными из-за нагрузок и диеты, спихивать на своих близких и родных людей. Конечно, в этот период приходится нелегко, но это только твои проблемы и если ты не можешь себя сдерживать, огради себя от людей.

- Недавно в твоей жизни произошло очень значимое для тебя событие – рождение сына Вани. Как повлиял на тебя новый статус отца, изменилось ли твоё мироощущение?

- Для меня это выше всех достижений! Смотреть, как растёт твой сын, как он меняется и развивается – это непередаваемые ощущения. Первые звуки, улыбка, достижения… А прикосновения – это вообще буря эмоций, которые просто передать словами невозможно, их нужно испытать.  И я это желаю каждому! Это действительно счастье!

- Ване 8 месяцев. Насколько изменилась твоя жизнь с появлением сына?

- Намного (смеётся). Скажу так:  рождение ребёнка – это счастье, ради которого приходится пересмотреть и изменить график жизни семьи. Конечно, приходится нелегко. У нас нет помощников. Наши родители живут в других городах, поэтому на их помощь мы не можем рассчитывать. А няню мы пока не привлекаем, так как считаем, что, по крайней мере, до 1-го года Ване необходимо именно участие родителей. Я переношу какие-то свои дела, чтобы вечером сменить Вику, потому что ей целый день с Ваней на руках тяжело. Стараясь всегда быть вместе, чтоб рассчитывать на поддержку друг друга, мы часто переезжаем из Киева в Полтаву и обратно. Но всё-таки больше времени находимся в столице. Потому что здесь работа.

- Если останешься один на один с сыном, справишься?

Конечно! Такое уже было и неоднократно. Иногда Вике тоже нужно куда-то выйти по своим делам, тогда я остаюсь с Ваней сам. Я могу делать всё, что необходимо по уходу за сыном. Подгузник поменять, переодеть, покупать, а сейчас, когда ввели прикорм, то и покормить.

- А что входит в твои обязанности по уходу за сыном?

- Как такового распределения у нас нет. Пока Вика с ребёнком, я могу погладить пелёнки, приготовить кушать, купить продукты. Один человек просто не в силах всё это делать самостоятельно. Поэтому я, придя с работы, сразу включаюсь в потребности семьи и помогаю Вике. Иногда замечаю, насколько быстро пролетело 3-4 часа. Вроде бы и ничего существенного не сделал – пелёнки погладил, ванну приготовил, покупал сына, приготовил кушать. Смотришь, а день уже и прошёл. Но ничего, думаем, что Ванька немного подрастёт и будет легче. Хотя все родители всегда так себя обнадёживают (смеётся).

- Были ли у тебя какие смешные ситуации во время общения с сыном?

- Обычно утром после пробуждения я люблю брать Ванечку на руки, обнимать его, играть с ним. Так было и одним прекрасным утром. Я усадил его к себе на колени. И тут, то ли от радости, то ли от физиологических потребностей, Ваня умело справился со своей большой задачей прямо на меня (смеётся). Я сижу и понимаю – вот оно счастье привалило. Но говорят же, что это к деньгам, а в моем случае к очень большим (смеётся).

- Строишь ли ты спортивные планы для своего сына?

- То, что Ваня будет чем-то заниматься – это обязательно. Но всё должно быть в меру, в том числе и физическая нагрузка. Сначала, наверное, пойдёт на плавание. По крайней мере, мы так хотим (смеётся). А что касается бодибилдинга, то придёт время и он сам о нём узнает. Потому что это более зрелый вид спорт. В него приходят уже сознательно. Но с тренажёрным залом будем Ваню знакомить мы. Правда, только в целях общей физической подготовки. А дальше пусть сам решает. Главное, что мы, как родители можем сделать для своего ребёнка – познакомить со спортом и привить любовь к нему. С самого рождения Ваня для развития выполняет с Викой комплекс упражнений, который рассчитан на его возраст и согласован с педиатром. Вика с ним регулярно занимается. На данном этапе жизни физическое развитие нашего сына полностью возлагается на неё.

 

Новые цели


 

- Ты уже полтора года возглавляешь федерацию бодибилдинга и фитнеса города Киева, а также являешься тренером мужской сборной Украины. Как ты себя ощущаешь на этих постах?

- На текущий момент наша команда показывает неплохие результаты. Но я такой человек, который считает, что всегда есть к чему стремиться. Нет предела совершенству. Выступая на соревнованиях, я всегда старался превзойти свой предыдущий результат, улучшить свою форму и не останавливаться на достигнутом. Поэтому этого же жду и от наших спортсменов. И для меня главное даже не занятые места на соревнованиях, а именно улучшение формы спортсменов, их прогрессирование. На Кубке Украины-2012 «Фитнес бомба», который проходил в Киеве, меня своей подготовленностью приятно удивил Олег Коркосенко. Он по сравнению с прошлым годом стал лучше буквально в два раза. Для меня такой спортсмен имеет большую ценность. Это тот человек, на которого можно положиться и рассчитывать на международных стартах и не переживать о его соблюдении диеты и режима дня на выездах, как бывает с некоторыми другими спортсменами, за которыми нужен глаз да глаз. Я в нём уверен. Хотелось бы в сборной видеть больше таких целеустремлённых и ответственных спортсменов.

- Какие возникают трудности в твоей работе?

- В основном со спортсменами, которые после поражения на соревнованиях вместо того, чтобы сделать правильные выводы, наметить конкретные цели и ещё больше тренироваться, считают, что их просто засудили. Причём у них самолюбие настолько высокое, что им кажется, что их недооценивают на каждых соревнованиях! Но такого не бывает. Им трудно понять, что нужно просто усерднее тренироваться. Я считаю, если спортсмен изначально превозносит себя, несмотря на то, что ему до этого уровня ещё расти и расти, то он автоматически на себе, как на спортсмене ставит крест. Такой спортсмен не видит, в каком направлении ему надо двигаться, совершенствоваться и расти. И это не единичные случаи. К сожалению, сейчас наблюдается такая тенденция, которая приводит к не совсем стремительным прорывам нашей сборной. Все хотят быстрее достичь результата, пойти по лёгкому пути не прилагая слишком много усилий, но всё время сбрасывают со счетов, что нужно просто много работать. В бодибилдинг приходят зрелые, сформировавшиеся личности и переубедить их без их собственного желания, как правило, невозможно.

- Твоя супруга Виктория Смаглюк является генеральным секретарём Киевской федерации бодибилдинга и фитнеса. Как давно Вика решила посвятить себя бодибилдингу и фитнесу?

- Только лишь после знакомства со мной стала уважать этот вид спорта и «вжилась» в него, если можно так выразиться. Вика говорила, что раньше, когда ей по телевизору попадались какие-то фрагменты с соревнований по бодибилдингу, она сразу же «фукая», переключала на другой канал. А сейчас смеётся и говорит, что и представить себе не могла, что муж будет заниматься бодибилдингом, а она ещё и содействовать этому виду спорта. Вика и после рождения Вани продолжает работать, совмещая материнство и свои профессиональные обязанности. Она очень ответственный и щепетильный человек, поэтому хорошо справляется с возложенной на неё ответственностью. Вся документация, которую ведёт Вика по работе с федерацией, печати, налоговые и прочее – всё это у неё постоянно под контролем.

- В твоей копилке наград есть золотые медали с самых престижных стартов по бодибилдингу – чемпионата Европы и мира, Всемирных Играх. Не хватает лишь одной – с «Арнольд Классик». У тебя была возможность поучаствовать в этом турнире?

- Нет, я ни разу не выступал на «Арнольд Классик». Этот турнир появился, а вернее его любительская составляющая, когда я решил прекратить свои выступления. Впервые наши спортсмены поехали на этот старт в 2009 году. На тот момент «Арнольд Классик»  ещё не был популярен среди любителей.

- В недавнем интервью ты на вопрос об окончательном решении закончить карьеру спортсмена, ответил как-то не убедительно и намекнул на возможное участие в «Арнольд Классик» уже в следующем году. Расскажи о своих спортивных планах?

- Престижность этого турнира растёт и мне, в принципе, было бы интересно принять в нём участие. Тем более, что у меня именно с «Арнольд Классик» нет пока награды. Да и все постоянно на это меня провоцируют (смеётся). Но я теперь взвешенно подхожу к своим спортивным целям. У меня есть семья, которая мне дороже всех побед и в данный момент я очень много времени уделяю своей семье, сыну. А при подготовке придётся немного отойти от мирских забот. Поэтому я пока в раздумьях. Но, безусловно, желание вступить на «Арнольд Классик» присутствует. Особенно, оно обостряется, когда я вижу хорошо подготовленных украинских спортсменов. К примеру, поймал себя на этой мысли, наблюдая за недавним выступлением Александра Слободянюка. Но я не тороплюсь. Для меня не принципиально важно, выйду ли я на соревновательную сцену «Арнольда» в этом году или в следующем. Я уже никуда не спешу. В начале года я предполагал, что возможно в этом году приму участие в «Арнольд Классик», который состоится в США осенью. Но сейчас смотрю на дворе уже лето и времени на раздумья нет. Я даже и не заметил, как в заботах пролетели эти месяцы.

- Но ты же тренируешься?

- Конечно. Я и не прекращал тренироваться никогда. Разве что однажды на незначительный срок во время свадебного путешествия. Для меня нет понятия «тренироваться для себя», как многие любят говорить. Я всегда тренируюсь для себя, просто в разные периоды жизни цели меняются. В последнее время стали посещать мысли о выступлении. И я думаю, что это вполне возможно. Тем более виза в Америку у меня уже стоит (смеётся).

 

Досье:
Александр Белоус

 

  • Заслуженный мастер спорта Украины по бодибилдингу
  • Чемпион Всемирных Игр, чемпион и призёр Чемпионатов мира и Европы, многократный чемпион Украины
  • Признан лучшим спортсменом 2002 года по неолимпийским видам спорта
  • На данный момент является самым титулованным бодибилдером в Украине
  • Окончил Национальный Университет физического воспитания и спорта Украины
  • Президент федерации бодибилдинга и фитнеса города Киева
  • Тренер мужской сборной команды Украины
  • Персональный тренер в столичном фитнес-клубе «InterFit»
  • Женат (супруга Виктория Смаглюк является генеральным секретарём федерации бодибилдинга и фитнеса города Киева)
  • Воспитывает 8-месячного сына Ивана
  • Интересы и увлечения: семья, автомобили, путешествия
  • Сайт: www.abelous.com
___________________________________________________________________________________

Интервью с Александром Белоусом после победы на Всемирных Играх для газеты "Факты" от 29 июля, 2009 года. Спасибо автору Елене Драге!


Чемпион мира и европы по бодибилдингу Александр Белоус: «в нашем спорте арифметика простая: чем больше у атлета масса, тем больше денег на подготовку требуется»

Елена ДРАГА «ФАКТЫ»

29.07.2009


Бодибилдеры (производное от body building — строить тело) одержимы идеей совершенной фигуры и ради этого готовы на все: потеть в спортзалах, сидеть на строжайших диетах, терпеть боль. Но вершин спортивного Олимпа достигают единицы. Среди них — украинский атлет Александр Белоус — один из сильнейших в мире представителей бодибилдинга. 31-летний киевлянин — многократный чемпион Украины, чемпион мира и Европы, победитель многих престижных международных турниров.

На завершившихся в китайском Тайбэе Всемирных играх по неолимпийским видам спорта Александр Белоус добился еще одного успеха — впервые в своей спортивной карьере завоевал высшую награду этого престижного турнира.

«У нас специфический рацион — все должно быть не острым и не соленым»

Для киевлянина Александра Белоуса бодибилдинг стал образом жизни. 31-летний атлет не только выступает на турнирах, но и работает персональным тренером в престижных столичных клубах. Среди его клиентов немало известных в Украине людей — политики, бизнесмены, звезды эстрады…

А ведь еще лет двадцать назад даже слово «культуризм» было под запретом, атлеты тренировались в подвалах. Теперь бодибилдинг как вид спорта абсолютно легален и весьма популярен. В мире создана целая индустрия, выпускающая все необходимое для занятий культуризмом. Это колоссальный рынок фешенебельных тренажерных залов, оборудования, пищевых и химических добавок.

Уже на следующий день после возвращения из Тайбэя спортсмен проводил тренировку в спортзале, где «ФАКТЫ» с ним и побеседовали.

- Александр, поздравляем тебя с победой!

- Спасибо! Это первые мои соревнования такого ранга, — объясняет Александр Белоус.  — До этого были чемпионаты Европы, мира. Всемирные игры проходят раз в четыре года — своего рода Олимпиада для нашего вида спорта. Попасть на Всемирные игры непросто — надо заслужить именную лицензию по итогам выступлений на чемпионате мира. Я получил путевку на Игры после того, как завоевал «бронзу» на мировом первенстве в Бахрейне в октябре 2008 года.

Ко Всемирным играм начал целенаправленно готовиться в конце мая. Тренировался, как одержимый! Сбросил пять килограммов и подошел к турниру с весом 89 килограммов при росте 1 метр 63 сантиметра. Правда, до конца не был уверен, что поеду в Тайбэй. Дело в том, что в моей жизни произошли значительные изменения — 25 апреля этого года я женился. Мою суженую зовут Виктория, и к спорту она не имеет никакого отношения.

Медовый месяц мы провели на острове Бали в Индонезии. Обалденная природа, белоснежный песочек на побережье Индийского океана, действующие вулканы… Большие разноцветные попугаи садятся прямо на плечи отдыхающим. Потрясающие морепродукты! На килограмм приходится четыре-пять штук тигровых креветок. У нас таких днем с огнем не найдешь. Свежайшие, не мороженые.

После отдыха я получил приглашение выступить на Играх и согласился. Перелет был очень тяжелым, с пересадками, занял почти сутки: 3,5 часа до Лондона, затем 12 часов — в Гонконг. Еще полтора часа — до Тайбэя.

Слава Богу, организация соревнований была на высшем уровне. Шикарный спорткомплекс с идеальной чистотой в душевых. Выдавались даже полотенца.

- С едой проблем тоже не было?

- Кормили нас отлично! Для участников турнира по бодибилдингу организаторы предусмотрели «правильное» питание. У нас ведь специфический рацион — все должно быть не острым, не соленым, без специй. Все отварное — рис без приправ и масла, курица, яйца.

- Тяжело далась борьба за «золото»?

- Акклиматизация тяжело проходила. Жара 45 градусов, стопроцентная влажность. Ну просто сауна! Разница во времени — пять часов. Еле-еле удавалось заснуть к семи утра по местному времени (по нашему — два часа ночи). Сон короткий, прерывистый. Сказывалось нервное напряжение.

Соперники были очень сильными. Скажу только, что второе место занял катарец — чемпион мира и победитель знаменитого турнира «Арнольд Классик» в Америке. Мало кто ожидал от украинской команды бодибилдеров такого успешного выступления! Мы заняли первое место в зачете, выиграв три золотые, серебряную и бронзовую медали.

«Всегда вожу с собой весы и становлюсь на них несколько раз в сутки»

- Недешево обходится твое увлечение?

- Занимаясь в домашних условиях, вряд ли стоит надеяться на серьезные результаты — без хороших тренажерных залов и тренеров не обойтись. В Киеве профессиональных классных тренеров не так уж много. Их услуги обойдутся — в зависимости от статуса клуба и самого клиента — от 10 до 100 долларов за час занятий.

Затраты профессионального бодибилдера связаны с его весом. Арифметика простая: чем больше у атлета масса, тем больше денег на подготовку требуется. За два месяца подготовки к турниру придется выложить не менее трех-четырех тысяч долларов. Кроме того, надо постоянно поддерживать форму — следить за собой. Это как чистить по утрам зубы и ходить в парикмахерскую. Необходима огромная сила воли! Бодибилдинг ведь становится просто жизненной необходимостью. Я люблю сам процесс тренировки и выступлений, получаю от этого кайф!

А ведь большинство приходящих в зал даже не догадываются, НАСКОЛЬКО тяжело им придется «пахать».

- Можешь назвать причину, подтолкнувшую тебя к занятиям культуризмом?

- Меня сначала увлекли такие простые вещи, как гармоничное, спортивное телосложение и здоровый образ жизни. Начинал тренироваться во дворе на турниках и брусьях. Потом, случайно попав в 1995 году в спортзал, заинтересовался тренировками с отягощениями. Мне тогда было 17 лет. В 1996 году впервые выступил на чемпионате Украины, занял второе место в категории до 65 килограммов.

Потом начал потихоньку набирать вес. На европейском первенстве в 2002 году я весил уже 86 килограммов, занял тогда первое место. При подготовке к чемпионату мира-2002 в Каире пришлось тщательнейшим образом следить за собой, так как я переходил в категорию до 80 килограммов.

Всегда вожу с собой весы и становлюсь на них несколько раз в сутки. Обычно показания моих весов и весов на взвешиваниях совпадали. Поэтому по прибытии в Каир я потихоньку начал углеводную загрузку. Через некоторое время сверил показания своих весов с теми, на которых должно было производиться взвешивание. Разница оказалась приличная — больше на целых 900 граммов.

Пришлось свой вес «ужимать». Сил на упражнения или кросс не было никаких, и пошел с приятелями в сауну. До взвешивания ничего не ел и не пил. Когда товарищи поставили меня на весы, стрелка остановилась на 79 килограммах 900 граммах. На том чемпионате я занял первое место среди сорока четырех спортсменов.

После соревнований атлеты в течение месяца легко набирают более десяти килограммов, но я за месяц поправился только на три. Организм был так истощен, что вес с трудом восстанавливался.

- Испытываешь боль при максимальной нагрузке?

- Боль — неотъемлемая часть тренировок. Это норма. Удовольствие от процесса и болевые ощущения неразрывно связаны. Забываешь, что такое спокойный крепкий сон. В межсоревновательный период встаю в пять утра, ложусь в одиннадцать, чтобы побольше успеть. Ведь моя жизнь состоит не из одного только спорта.

«Я не сторонник женского бодибилдинга»

- Бодибилдинг можно назвать травматичным видом спорта?

- Когда работаешь на пределе человеческих сил, без травм не обойтись. Были у меня надрывы связок, растяжения, воспаления. Слава Богу, обошлось без переломов. Но, когда во время тренировки рвется мышца, искры сыплются из глаз! Думаешь в тот момент, что уж лучше бы был перелом.

Постоянно держу под контролем свой рацион питания. Разумеется, иногда устраиваю «загрузочные» дни, но строго слежу за толщиной подкожной жировой прослойки. Нужно, чтобы росли мышцы, а не откладывался жир.

Ем «медленные» углеводы, например, рис. В последнее время полюбил овсянку. Обязательно в рацион включаю белки, которых много в курином филе, рыбе, яйцах, телятине. Овощи можно кушать без каких-либо ограничений. Сладкое и жирное вообще под запретом! Употребляю протеиновые коктейли с максимальным содержанием белка и аминокислотами.

- Приходится из-за кризиса экономить на дорогих продуктах?

- Питание — основная составляющая нашего вида спорта. Поэтому на здоровой пище не экономлю. Икра? Не-а, я не любитель ни черной, ни красной.

- Какие советы по питанию можешь дать бодибилдеру-»чайнику»?

- Главное — поменьше консервантов, копченостей. Никаких магазинных кетчупов и майонезов. Супы на сале-шкварках не очень полезны, другое дело — овощные. И не стоит переедать. Чревоугодие категорически не приветствуется.

- Нравятся ли тебе фигуры девушек, которые занимаются бодибилдингом или фитнесом?

- На международных соревнованиях все девушки выглядят чересчур мускулистыми, на соревнованиях более низкого уровня в категориях «бодифитнес» и «фитнес» смотрятся привлекательнее. Я не сторонник женского бодибилдинга — он не делает женщину красивей.

- Приверженцев бодибилдинга зачастую обвиняют в пристрастии к фармакологическим средствам. Из-за этого олимпийским этот вид до сих пор не признан.

- В кулуарах Всемирных игр ходили разговоры, что бодибилдинг, возможно, будет представлен на Олимпиаде 2012 года в Лондоне как новый, показательный вид. Это большой стимул для нас.

http://fakty.ua/20806-chempion-mira-i-evropy-po-bodibildingu-aleksandr-belous-v-nashem-sporte-arifmetika-prostaya-chem-bolshe-u-atleta-massa-tem-bolshe-deneg-na-podgotovku-trebuetsya 

 

_________________________________________________________________________________

Интервью с Александром Белоусом для Газеты "Известия в Украине" от 23 июля, 2009 года. Спасибо автору Александру Красюку!

 

Чемпион Всемирных игр Александр Белоус: Без дисциплины красивого тела не будет

Александр Красюк

 

Блестящее выступление украинцев на VIII Всемирных играх по неолимпийским видам спорта в Гаосюне (Китайский Тайбэй) в состязаниях по бодибилдингу поразило многих: три золотые, серебряная и бронзовая медали! Специальный корреспондент «Известий в Украине» Александр Красюк встретился с чемпионом в тяжелом весе киевлянином Александром Белоусом.

вопрос: Ваше преимущество было весьма впечатляющим. Неужели соперники оказались настолько слабы?

ответ: Конечно, нет. В соревнованиях такого уровня не бывает легких побед. Тут требуется максимальная собранность — физическая, психологическая. И конечно, уважение к сопернику. Ведь он проделал такой же нелегкий путь, также настроен на борьбу и уверен в победе.

в: А вы были уверены в своей победе?

о: Без этого вообще не стоит чем-либо заниматься. Да, я был уверен, но за этой уверенностью стоял каждодневный труд, опыт мой и моих наставников, а также знание соперников.

в: Трудно быть первым?

о: Когда в 2002 году в Каире я впервые стал чемпионом мира, то вместе с радостью ощутил и пустоту. Достигнута самая заветная вершина. И что дальше? Вот это, наверное, самое серьезное испытание. Тогда ты остаешься один на один с самым сложным соперником — самим собой. Теперь каждые соревнования — это, в первую очередь, поединок против себя.

в: Как вы пришли в бодибилдинг?

о: Как большинство спортсменов из республик бывшего СССР. Сначала занимался спортом: борьба, плавание, легкая атлетика. Потом пришла пора культуризма, как его тогда называли. Это был 1995 год. Привлек сам процесс тренировки и, конечно, внешность спортсменов.

В 1996 году впервые выступил на чемпионате Украины, занял второе место в категории до 65 кг. Потом начал потихоньку набирать вес. В 1999 году стал абсолютным чемпионом Украины в категории 80 кг. Через три года впервые победил на европейском первенстве, стал абсолютным чемпионом на международном турнире «Мистер Балтия».

Сейчас бодибилдинг — моя жизнь. Я очень люблю этот спорт. Хотя, скажу откровенно, большинство людей, приходящих в зал, даже не догадываются, насколько тяжело приходится вкалывать.

в: Как вы относитесь к женскому бодибилдингу?

о: Я не очень его приветствую. Фитнес и занятия с тяжестями до определенного момента помогают женщинам строить красивое тело и развивать себя. Но когда исчезает чувство меры, бодибилдинг не украшает женщину.

в: Что бы вы посоветовали начинающим спортсменам и тем, кто просто хочет иметь красивое и сильное тело?

о: Любителям — чувства меры и дисциплинированности. А спортсменам — умения ставить перед собой четкую цель и спортивной мудрости, чтобы достигать цели не любой ценой, а методичными и грамотными тренировками. И конечно, важно встретить на своем пути настоящих наставников, таких как Игорь Делиев и Константин Довгань, и друзей, которые тебя поддержат и помогут.


http://old.izvestia.com.ua/?/articles/2009/07/23/192130-10 

______________________________________________________________________________________________

Интервью с Александром Белоусом для Газеты "События и люди" от 3 ноября, 2008 года. Спасибо автору Елене Драге!

ЧЕМПИОН МИРА И ЕВРОПЫ ПО БОДИБИЛДИНГУ АЛЕКСАНДР БЕЛОУС:
«К боли на тренировках привык. Но когда рвется мышца, думаешь, что лучше уж был перелом»

После завоевания всеукраинского Кубка «Олимп» атлет отправился на мировое первенство, проходящее на этой неделе в Бахрейне

Бодибилдеры одержимы идеей совершенного тела и ради этого готовы на все: потеть в спортзалах, сидеть на строжайших диетах, терпеть боль. Но спортивного Олимпа достигают единицы. Среди них 30-летний украинский атлет Александр Белоус — многократный чемпион Украины, чемпион мира и Европы, победитель многих престижных международных турниров. Завоевав в Киеве Кубок «Олимп», Александр отправился на свой пятый чемпионат мира (мировое первенство проходит в эти дни в Бахрейне). «СОБЫТИЯ» побеседовали с одним из самых титулованных украинских бодибилдеров накануне его отъезда в Бахрейн.

«Период подготовки к турниру облегчит кошелек на 3—4 тысячи долларов»

Лет двадцать назад слово «культуризм» было под запретом, а тренировались атлеты в подвалах. Теперь этот вид спорта абсолютно легален и весьма популярен. Приверженцев бодибилдинга, как теперь называют культуризм (от «вody вuilding» — строить тело), зачастую обвиняют (и вполне обоснованно) в пристрастии к фармакологическим средствам. Из-за этого олимпийским этот вид до сих пор не признан. В мире создана целая индустрия, выпускающая все необходимое для занятий культуризмом. Это колоссальный рынок фешенебельных тренажерных залов, оборудования, пищевых и химических добавок...

Профессиональные бодибилдеры — люди состоятельные. Но стать звездой бодибилдинга дано не каждому, очень многое зависит от генов атлета. Фанаты этого вида спорта признаются, что для некоторых из них бодибилдинг превращается в «русскую рулетку». Вкладываются колоссальные средства, теряется здоровье, а до заветных мускульных размеров дотянуть так и не удается. Для Александра Белоуса бодибилдинг — образ жизни. Он не только выступает на турнирах, но и работает персональным тренером в престижных столичных клубах.

— Недешево обходится твое увлечение?

— Занимаясь в домашних условиях, вряд ли стоит надеяться на серьезные результаты. Поэтому без хороших тренажерных залов и тренеров не обойтись. В Киеве не так уж и много профессиональных тренеров. Можно попасть и к шарлатану. Услуги классного тренера варьируются от 10 до 100 долларов за час занятий. Все зависит от статуса клуба и самого клиента.

Что же касается работы профессионального бодибилдера, то вложения связаны с весом спортсмена: чем больше весит атлет, тем больше финансовых затрат. Двухмесячный период подготовки к турниру облегчит кошелек как минимум на три-четыре тысячи долларов.

Надо постоянно следить за собой. Это то же самое, что чистить зубы по утрам и ходить в парикмахерскую. Бодибилдинг становится привычкой и просто жизненной необходимостью. Люблю сам процесс тренировки, подготовки. Кайфую от этого!

Для занятий бодибилдингом необходима огромная сила воли. Большинство людей, приходящих в зал, даже не догадываются, НАСКОЛЬКО тяжело там придется пахать.

— Что подтолкнуло тебя к занятиям культуризмом?

— Поначалу меня просто привлекали такие простые вещи, как гармоничное, спортивное телосложение и здоровый образ жизни. Начинал тренироваться во дворе на турниках и брусьях. Потом случайно попал в спортзал, увлекся тренировками с отягощениями. Это было в 1995 году. Мне тогда было 17 лет. Первый приз на соревнованиях? Грамота и медалька. А что еще в те времена можно было получить за победу? Фотоаппарат, кофемолку-кофеварку. Обеспечивали, так сказать, бытовой техникой.

В 1996 году впервые выступил на чемпионате Украины, занял второе место в категории до 65 кг. Потом начал потихоньку набирать вес. В 1999 году стал абсолютным чемпионом Украины в категории 80 кг. Через три года впервые победил на европейском первенстве, стал абсолютным чемпионом на международном турнире «Мистер Балтия» и завоевал «золото».

— Какие соревнования запомнились больше всего?

— Пожалуй, чемпионат мира в Каире. На европейском первенстве в 2002 году я весил 86 килограммов (рост спортсмена 163 см. — Авт.). При подготовке к чемпионату мира мне пришлось тщательнейшим образом следить за своим весом, так как я уже переходил в категорию до

80 килограммов. Всегда вожу с собой весы и взвешиваюсь несколько раз в сутки. Обычно показания моих весов и весов на взвешивании совпадали. Поэтому по прибытии в Каир я потихоньку начал углеводную загрузку, наблюдая за своим весом. Через некоторое время сверил свои весы с весами, на которых должно было производиться взвешивание, и они показали разницу в целых 900 граммов.

Пришлось срочно «дожимать» свой вес. Сил на упражнения или кросс не было никаких, поэтому пошел с приятелями в сауну. До взвешивания ничего не ел и не пил. Когда товарищи поставили меня на весы, стрелка остановилась на 79 килограммах 900 граммах. На том чемпионате я занял первое место среди сорока четырех спортсменов.

После соревнований атлеты в течение месяца легко набирают более десяти килограммов, но я за месяц поправился только на три. Организм был так истощен, что вес с трудом восстанавливался.

«Я не сторонник женского бодибилдинга»

— Испытываешь боль при максимальной нагрузке?

— Боль — неотъемлемая часть тренировок. Это норма. Удовольствие от процесса и болевые ощущения неразрывно связаны. За месяц до турнира забываешь, что такое спокойный крепкий сон. В межсоревновательный период встаю в пять утра, ложусь в одиннадцать, чтобы побольше успеть. Ведь моя жизнь состоит не из одного только спорта.

— Бодибилдинг можно назвать травматичным видом спорта?

— Когда работаешь на пределе человеческих сил, без травм не обойтись. Были надрывы связок, растяжения, воспаления. Слава Богу, обо-шлось без переломов. Но когда во время тренировки рвется мышца, искры сыплются из глаз! Думаешь в тот момент, что уж лучше был перелом.

Постоянно держу под контролем свой рацион питания. Разумеется, иногда устраиваю себе «загрузочные дни», но строго слежу за толщиной подкожной жировой прослойки. При увеличении объема тела нужно, чтобы росли мышцы, а не откладывался жир.

Ем «медленные» углеводы, например, рис. В последнее время полюбил овсянку. Обязательно в рационе присутствуют белки, которых много в курином филе, рыбе, яйцах, телятине. Овощи ем без каких-либо ограничений. Принимаю пищу три-четыре раза в день. Сладкого и жирного не ем вообще. Употребляю протеиновые коктейли с максимальным содержанием белка и аминокислоты — глютамин, креатин.

— Какие советы по питанию можешь дать бодибилдеру-«чайнику»?

— Главное поменьше консервантов, копченостей. Никаких магазинных кетчупов и майонезов. Супы на сале-шкварках не очень полезны. Другое дело — овощные супчики. И не стоит переедать. Чревоугодие не нормально.

— Нравятся ли тебе фигуры девушек, которые занимаются бодибилдингом или фитнесом?

— На международных соревнованиях все девушки выглядят чересчур мускулистыми. На соревнованиях более низкого уровня девушки в категориях бодифитнес и фитнес более привлекательно смотрятся. Я не сторонник женского бодибилдинга — он не делает женщину красивей.

http://sobytiya.net.ua/archive,date-2008_11_03,article-chempion_mira_i_evropu_po_bodibildingy_1/article.html

_____________________________________________________________________________________________

Интервью с Александром Белоусом для Журнала "Фитнес Ревю" №32 от 2008 года. Спасибо автору Тарасу Романюку!


 
ФББУ 2010 разработка сайтов: Lemon.ua