• Слайд 1
 
interatletika.com
biola



Карантин з користю! Тренування з Іриною Роговою та Христиною Працевитою

Продовжуємо наші тренування під час карантину. Нашими тренерами сьогодні будуть красуні-чемпіонки з фітнес-бікіні Ірина Рогова та Христина Працевита, які запропонували парне тренування на свіжому повітрі і наступні вправи:

1) присідання без ваги;

2) ходьба випадами;

3) випади на місці;

4) відведення ноги з гумкою;

5) вистрибування з присідаючи;

6) віджимання;

7) тяга на найширші;

8) «розводка» на середні дельти з опором;

9) трицепс з гумкою;

10) біг з опором на швидкість.

Будьте здорові, не забувайте про спорт і гарного настрою!