• Слайд 1
Биола
Интер Атлетика

Юлия Биленко (Горячун): «Во время беременности порхала как бабочка»

Мы постоянно рассказываем о победах и успехах украинских спортсменов на соревновательной сцене, но самые счастливые моменты в жизни наши герои испытывают когда становятся родителями.  
В 2017 году семья ФББУ стала значительно больше, ведь у тех, кого принято называть героями спорта родились дети. Мы, конечно, уделим особое внимание новоиспеченным родителям и представителям самого младшего дивизиона федерации на наших ресурсах.
4 декабря в семье Юлии (Горячун) и Сергея Биленко родился сын Андрей.
О волшебном периоде жизни, первых успехах сына мы поговорили с молодой и очень спортивной мамой Юлией.

Юлия Биленко (Горячун)
Звания и титулы:
Пауэрлифтинг
Мастер спорта Украины международного класса по пауэрлифтингу;
Вице-чемпионка мира по пауэрлифтингу среди юниоров 2007 г.;
Вице-чемпионка Европы по пауэрлифтингу среди юниоров 2006 г.;
Бронзовая призерка чемпионата Европы по пауэрлифтингу среди юниоров 2005 г.; Победительница международного турнира по пауэрлифтингу «Кубок Дуная» 2004 г.; Победительница Кубка Украины по пауэрлифтингу 2004 г.;
Вице-чемпионка Украины по пауэрлифтингу 2005 г.;
Чемпионка Украины по пауэрлифтингу среди юниоров 2005 г.;
Серебряная призерка IV Летних спортивных игр молодежи Украины по пауэрлифтингу 2006 г.; Бронзовая призерка 3-х Всеукраинских игр по пауэрлифтингу 2007 г.

Бодифитнес
Мастер спорта Украины по бодибилдингу.
2010 год
Чемпионат Киева, бодифитнес, женщины, абсолютная категория – 3 место;
Чемпионат Украины, бодифитнес, женщины до 165 см – 2 место;
Кубок "Атлантика", бодифитнес, женщины, абсолютная категория – 3 место.
2011 год
Кубок Киева, бодифитнес, женщины, абсолютная категория – 2 место;
Кубок Украины, бодифитнес, женщины до 165 см – 2 место;
Кубок Украины, бодибилдинг пары, партнер - Геннадий Ткаченко – 2 место.
Турнир "Богатырь Classic", бодифитнес, абсолютная категория- 1 место
2012 год
Кубок Киева, бодифитнес, женщины до 165 см – 2 место;
Кубок Украины, бодифитнес, женщины до 165 см – 2 место;
Чемпионат Европы, бодифитнес, женщины до 165 см – 4 место.

2016 год
Кубок Украины (ФББУ), бодифитнес, женщины до 163 см -2 место
Чемпионат Киева, бодифитнес, женщины до 163 см-3 место
Чемпионат Украины (ФББУ), бодифитнес, женщины до 163 см- 3 место




ФББУ: - Юлия, как проходила беременность? Судя по твоим видео и фото в социальных сетях, в волшебный период ты вела достаточно активную деятельность, тренировала и тренировалась.

Юлия Биленко:
- Беременность у меня проходила очень активно. Это было такое волшебное время. Я не ожидала такого, если честно. Самочувствие было отличное. Я порхала как бабочка. Полноценно работала, тренировала всех своих клиентов и друзей, проводила в парке групповые занятия, и вела онлайн пару беременных девушек. Я очень активно тренировалась сама (но с учётом всех нюансов при беременности), я много гуляла в парке и "по друзьям". За время беременности я набрала 12 кг. Десять килограммов ушло сразу после рождения моего мальчика. Два кило ещё "зависли", но я над этим работаю.

ФББУ: - Расскажи, пожалуйста, о малыше. Нам интересно узнать о его первых достижениях.
Ю.Б.:
- Зовут сынишку Андрей Сергеевич. Очень любознательный молодой человек. И очень активный. Не даёт маме расслабиться: его надо носить по квартире и показывать что-то интересное, петь вместе с ним песенки, рассматривать картинки на карточках Домана, купать во взрослой ванной. Сейчас нам 2 месяца и 10 дней. Почти все своё время я провожу с сыном (самый интересный возраст, как мне кажется).

ФББУ: - Зная тебя, предположу, что долго без тренинга ты не можешь. Получается ли тренироваться и работать?
Ю.Б.: -
Работаю пока только в отдалённом режиме и то несколько человек, так как не могу оторваться от этого комочка счастья.
Тренировки возобновила через три недели после родов. Это была минимальная нагрузка, так как ещё проходил период восстановления. Сейчас уже полноценно могу тренироваться, если есть возможность. А её я ищу постоянно! В зал попадаю не часто, а вот с коляской на спортплощадке очень здорово получается. И малыш на свежем воздухе, и мама при деле. Пока он спит я бегаю, выполняю функциональные упражнения и, время от времени, катаю коляску.
Так как я кормлю грудью, питаться стараюсь правильно - без конфет, печенек и прочих вредностей.

ФББУ: - Какие рекомендации исходя из своего опыта будущим фитнес-мамам могла бы дать?
Ю.Б.: - Исходя из того, что было во время беременности и после неё, хочу посоветовать будущим мамам не бояться за свою фигуру. Просто питайтесь правильно во время беременности. Не идите на поводу всех мифов о том, что беременным надо кушать за двоих. Нужно пить достаточное количество воды, тренироваться с правильно подобранными упражнениями и с разрешения вашего врача, плавать по возможности. Не забывайте об эластичности кожи. Обязательно нужно использовать различные масла и кремы для этого.
Советую по назначению врача во время беременности пить необходимые витамины и минералы. Ну, и конечно же, главный совет - не затягивать с возвратом к тренировкам, просто нагрузку стоит изначально уменьшить и подобрать комплекс послеродовых(я их так называю шутя) упражнений. И ваше тело скажет вам спасибо. Как и талия
Я сейчас только на пути к тому что хочу видеть в зеркале, но мотивируюсь старыми фото и своим малышом.
 
ФББУ: - Не оставила ли мысли вернуться в большой спорт?
Ю.Б.:
- По поводу мыслей о спорте- они всегда со мной. Но пока ничего не могу сказать. Поживем - увидим! Всем спорт!

 
Подготовил материал Николай Колтаков

 

1
2


3


4


5


6


7


8


9